أنت غير مسجل في منتديات البوحسن . للتسجيل الرجاء إضغط هنـا

آخر 10 مشاركات
الأذكار           سبحانك اللهم وبحمد ك وتبارك اسمك وتعالي جدك، ولا إله غيرك           
العودة   منتديات البوحسن > المنتديات العامة > القسم العام

القسم العام المواضيع العامة التي ليس لها قسم مخصص

إضافة رد
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع
قديم 03-19-2009
  #1
مروه
عضو شرف
 الصورة الرمزية مروه
 
تاريخ التسجيل: Feb 2009
المشاركات: 364
معدل تقييم المستوى: 16
مروه is on a distinguished road
افتراضي فوائدالمكسرات عدا طعمها الشهي

السلام عليكم ورحمة الله
المكسرات طعمها شهى وفوائدها لا تحصى
ليس فقط الطعم اللذيذ والمحبب هو ما تتمتع به المكسرات على اختلاف انواعها واشكالها بل هى ايضا من الاغذية الضرورية لجسم الانسان بسبب احتوائها على فيتامينات ومعادن والياف غذائية ضرورية للجسم .
وان نسبة الجيدة من عنصر البوتاسيوم الموجود فى المكسرات تجعل منها عنصرا فعالا فى تنشيط العضلات وبشكل خاص عضلة القلب .كما ان البروتينات الموجودة فى المكسرات تضاهى تلك الموجودة فى اللحوم بل هى افضل منها . لانها لاتنتج حامض البو اليك فى الجسم التى تسببها بروتينات اللحوم.
وتتميز ايضا بالدهون الاحادية الغير المشبعة الموجودة فيها والتى تحمل منافع صحية عديدة على نقيض الانواع الاخرى من الدهون المشبعة مثل التى تتواجد فى لحمالبقر او فى الزيبدة او الدهون المتحولة فى رقائق البطاطس والكعك هذا بالاضافة الى انها تعمل على محاربة المخاطر التى تسبب بها الانواع الاخرى من الدهون .
وبسبب عنصرا الحديد والكالسيوم الموجودان فى المكسرات فهى مفيدة ايضا للحوامل والاطفال .لانها تقدم حماية من الاصابة بفقر الدم .وهشاشة العظام وتجعل اعضاء الجنين فى نشاط دائم داخل رحم امه وتساعد ايضا فى بناء المخ والعظام لاحتوائها على مادة الفسفور .
وترتبط اهمية الالياف الموجودة فى المكسرات من خلال احتوائها على العديد من مضادات الاكسدة والفيتامينات التى تلعب دورا اساسيا فى الحد من امراض تصلب الشرايين وامراض القلب وان تناول المكسرات بانتظام يساعد على تقليل خطر الاصابة بحصى المرارة كما توجد علاقة عكسية بين استهلاك المكسرات والاصابة بالسكر علما انه تم ضبط عوامل السن والتدخين والنشاط البدنى والتاريخ العائلى للاصابة والاستهلاك الكلى للطاقة .
وان تناول المكسرات باعتدال يساعد على الاحتفاظ بالوزن دون زيادة لكن يجب الحذر من الافراط فى تناولها لانها تسبب زيادة الوزن بالتاكيد وذلك بالرغم من صغرحجمها الا انها تعطى العديد من السعرات الحرارية .
لهذا فهى تفيد من يعانى من الوزن الزائد من خلال تناول كمية كافية من المكسرات يوميا والامتناع عن الطعام فهى ذات تاثير كبير فى الحد من الجوع شرط ات يكون تناولها بشكل معقول وبدون اسراف والافضل ان يتم تناولها نية لتبقى محافظا على فوائدها كاملة
صحتين وهنا
مروه غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
قديم 03-19-2009
  #2
نوح
رحمتك يارب
 
تاريخ التسجيل: Aug 2008
المشاركات: 2,437
معدل تقييم المستوى: 18
نوح is on a distinguished road
افتراضي رد: فوائدالمكسرات عدا طعمها الشهي

يعطيكي العافيه اختي مروه معلومات طيبه والله ما قصرتي وفيها فوائد كثيره المكسرات كما يوجد فيها عنصرا الحديد والكالسيوم الموجودان فى المكسرات فهى مفيدة ايضا للحوامل والاطفال .لانها تقدم حماية من الاصابة بفقر الدم .وهشاشة العظام وتجعل اعضاء الجنين فى نشاط دائم داخل رحم امه وتساعد ايضا فى بناء المخ والعظام لاحتوائها على مادة الفسفور رعاكي الله بحفضه
__________________

نوح غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
قديم 03-20-2009
  #3
ساره
محب نشيط
 الصورة الرمزية ساره
 
تاريخ التسجيل: Aug 2008
المشاركات: 404
معدل تقييم المستوى: 16
ساره is on a distinguished road
افتراضي رد: فوائدالمكسرات عدا طعمها الشهي

شـكــ وبارك الله فيكي ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . اختي ام احمد
__________________
اللهم صلى على خير خلقك سيدنا محمد عدد خلقك ورضاء نفسك وزنة عرشك ومداد كلماتك وعلى اله وصحبه وسلم

ساره غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
قديم 03-23-2009
  #4
مهند
محب فعال
 
تاريخ التسجيل: Mar 2009
المشاركات: 42
معدل تقييم المستوى: 0
مهند is on a distinguished road
افتراضي رد: فوائدالمكسرات عدا طعمها الشهي

شكرا أختي مروة على هالموضوع المميز ...و أنا معك في ضرورة تناولها نية ...حتى تحافظ على قيمها الغذائية
__________________
عش ماشئت فإنك ميت
وأحبب من شئت فإنك مفارقه
و اصنع ماشئت فإنك مجزي به
مهند غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 04:10 PM




جميع المواضيع و الردود المطروحة لا تعبر عن رأي المنتدى بل تعبر عن رأي كاتبها

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir