أنت غير مسجل في منتديات البوحسن . للتسجيل الرجاء إضغط هنـا

آخر 10 مشاركات
الأذكار           لا إله إلا الله وحده لا شريك له،له الملك وله الحمد،يُحيي ويُميت،وهو حي لا يموت،بيده الخير وهو على كل شئ قدير           

إضافة رد
قديم 08-16-2010
  #1
عبدالقادر حمود
أبو نفيسه
 الصورة الرمزية عبدالقادر حمود
 
تاريخ التسجيل: Aug 2008
الدولة: سوريا
المشاركات: 12,026
معدل تقييم المستوى: 10
عبدالقادر حمود is on a distinguished road
افتراضي نصائح رمضانية

نصائح رمضانية

كيف نتغلب على العطش في رمضان
نصائح للصائم:
1- تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأملاح، أو البهارات، أو التوابل وخاصة عند وجبة السحور لأن هذه الأطعمة تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.
2- شرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل. 3- يعتقد البعض أن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا اعتقاد خاطئ لأن معظم هذه المياه زائدة على حاجة الجسم ولذلك يقوم الجسم بإخراجها بعد ساعات قليلة من تناولها.
4- تناول الخضروات والفاكهة في الليل وعند السحور وذلك لاحتوائها على كمية جيدة من الماء.
اغتنم شهر رمضان لممارسة رياضة المشي:
يعتبر شهر رمضان فرصة ثمينة لممارسة رياضة المشي وذلك عن طريق الذهاب إلى المسجد مشياً، وإذا كان المسجد بعيداً فيمكن إيقاف المركبة على مسافة تبعد 10 دقائق من المسجد. ومن المعروف أن الرياضة تساعد على الوقاية من العديد من الأمراض مثل أمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم وبعض أنواع السرطان، بالإضافة إلى أنها مهمة للمحافظة على الوزن ومساعدة الشخص على الإحساس بالنشاط وتقليل الإحساس بالتخمة والخمول والكسل.
عالج أمراضك في شهر رمضان
شهر رمضان فرصة جيدة لعلاج بعض الأمراض، مثل الاضطرابات الهضمية كالإمساك وحرقة المعدة والغازات والتخمة، كما أنّ الصيام يفيد المصابين بالسكري من النوع الثاني، من خلال المساعدة في تخفيف الوزن وضبط السكر المتناول. ولا تقتصر الفوائد الصحية على الجوانب الفسيولوجية بل تتعداها إلى الجوانب النفسية والاجتماعية، حيث أثبتت الدراسات انخفاض معدلات الانتحار خلال شهر رمضان بشكل ملحوظ. ومع ذلك فإنه لا بد من اتباع إرشادات الطبيب واختصاصي التغذية لتحديد الأطعمة المسموحة وللمساعدة في تنظيم ممارسة رياضة المشي.
لا تحرم نفسك من الأكلات والأغذية المحببة ولكن تناولها باعتدال
البعض يفهم أن الاعتدال في تناول الطعام يعني حرمان الشخص نفسه من تناول الأطعمة المحببة، وبخاصة الحلويات الرمضانية. وهذا اعتقاد خاطئ، لأن الشخص يستطيع تناول كل ما يحبه ولكن بكميات محدودة، إذ العبرة في الكمية وليس فقط في النوعية. فمتعة تناول الطعام من المتع التي وهبنا الله إياها، ومن الأجر أن نستمتع بما أحل الله لنا، يقول الله تعالى: «قل من حرم زينة الله التي أخرج لعباده والطيبات من الرزق».
__________________
إذا أنتَ أكثرتَ الصلاةَ على الذي
صلى عليه الله ُ في الايات ِ
وجـعلـتـَـها ِوردا ً عليكَ مُـحـتما ً
لاحتْ عليكَ دلائلُ الخيرات
عبدالقادر حمود غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
قديم 04-30-2019
  #2
عبدالقادر حمود
أبو نفيسه
 الصورة الرمزية عبدالقادر حمود
 
تاريخ التسجيل: Aug 2008
الدولة: سوريا
المشاركات: 12,026
معدل تقييم المستوى: 10
عبدالقادر حمود is on a distinguished road
افتراضي رد: نصائح رمضانية

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله عدد كمال الله وكما يليق بكماله واجزه عنا ماهو اهله
__________________
إذا أنتَ أكثرتَ الصلاةَ على الذي
صلى عليه الله ُ في الايات ِ
وجـعلـتـَـها ِوردا ً عليكَ مُـحـتما ً
لاحتْ عليكَ دلائلُ الخيرات
عبدالقادر حمود غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
عادات وتقاليد رمضانية عبدالقادر حمود المناسبات الدينية واخبار العالم الاسلامي 7 04-30-2019 09:40 AM
كنوز رمضانية حمامة المدينة المناسبات الدينية واخبار العالم الاسلامي 4 04-30-2019 09:38 AM
نفحات رمضانية ابو معاويه المواضيع الاسلامية 0 07-25-2013 12:53 PM
نصائح رمضانية عبدالقادر حمود القسم العام 0 08-16-2011 06:10 PM
خلفيات رمضانية علاء الدين قسم الحاسوب 1 09-01-2008 11:19 PM


الساعة الآن 01:33 PM




جميع المواضيع و الردود المطروحة لا تعبر عن رأي المنتدى بل تعبر عن رأي كاتبها

Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved. منتديات